Les soutiens-gorge de sport offrent souvent trop de soutienet empêcher la cage thoracique de fonctionner correctement
En conjonction avec des ajustements réguliers de soutien-gorge, les femmes qui souffrent de maux de dos devraient consulter un ostéopathe sur la façon dont elles bougent, les effets de leur environnement de travail et à la maison, et obtenir une liste d'exercices pour aider leur mobilité.Les soutiens-gorge aident les muscles et la colonne vertébrale à se mettre dans une meilleure position, mais ce n'est pas une solution unique.
Si vous ne portez pas de soutien-gorge, que devriez-vous faire pour renforcer les muscles de votre tronc, de votre dos et de vos épaules afin de prévenir la douleur ?
L'étirement et l'activation des muscles plutôt que le renforcement sont essentiels pour créer un groupe musculaire fort.Des exercices de respiration au sol qui n'exigent rien sur la posture aideront, ainsi que l'utilisation de bandes de résistance qui activent les muscles sans les surcharger.
Une application de chaleur pour stimuler le flux sanguin vers les muscles posturaux doit également être envisagée ainsi qu'un changement d'oreillers.Consultez un ostéopathe ou un médecin généraliste pour plus d'informations.
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Heure de publication : 27 octobre 2021